susah tidur, cemas, gelisah, kaki tangan dingin basah berkeringat, badan gemetaran keringat dingin, penyakit apa ya?

YA Info Penanya: YA, Pria, 23 Tahun
Assalamualaikum dokter saya mau tanya,,, Kalo susah tidur, cemas, gelisah, kaki tangan dingin basah berkeringat, badan gemetaran keringat dingin, penyakit apa yah dok???
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, YA

Wa'alaikumsalam Wr Wb

Terimakasih telah bertanya di SehatQ

Gangguan cemas yang Anda alami dapat menimbulkan gejala antara lain:

  • Jantung berdebar
  • Keringat dingin
  • Tangan dan kaki gemetar
  • Mulas
  • Pusing
  • Diare
  • Nyeri dada
  • Terasa sesak
  • Nafas pendek seperti sesak nafas
  • Sulit tidur

Gangguan cemas ini hanya terjadi di saat tertentu dan jika dilakukan pemeriksaan fisik ataupun penunjang oleh dokter tidak ditemukan adanya kelainan. Untuk mengurangi gejala gangguan cemas yang dapat Anda lakukan adalah:

  • Mengatur pernapasan dan relaksasi. Atur pernapasan dengan menarik napas dalam, dan melepaskan perlahan, ulang beberapa kali.
  • Beristirahat cukup, jangan begadang, tidur cukup 8 jam perhari
  • Mengurangi stres psikologis
  • Berolahraga secara teratur
  • Makan makanan gizi seimbang
  • Minum air putih minimal 2 liter perhari

Jika keluhan berlanjut saya sarankan konsultasikan langsung dengan dokter atau dokter psikiatri agar dilakukan pemeriksaan langsung berkaitan dengan keluhan Anda dan diberikan penanganan yang tepat.

Semoga bermanfaat penjelasan ini.

Salam sehat,

dr. Anugerah

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kebiasaan langsung tidur setelah makan akan membuat Anda mengalami GERD dan menambah berat badan

Masih Terbiasa Tidur Setelah Makan? Pencernaan Bisa Bermasalah

Banyak yang mengatakan bahwa berbaring setelah makan akan membuat tubuh gendut dan perut buncit. Faktanya, tidur setelah makan hanya akan menambah beban kerja pencernaan dan merusak kualitas tidur.