susah tidur, cemas, gelisah, kaki tangan dingin basah berkeringat, badan gemetaran keringat dingin, penyakit apa ya?

YA Info Penanya: YA, Pria, 23 Tahun
Assalamualaikum dokter saya mau tanya,,, Kalo susah tidur, cemas, gelisah, kaki tangan dingin basah berkeringat, badan gemetaran keringat dingin, penyakit apa yah dok???
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, YA

Wa'alaikumsalam Wr Wb

Terimakasih telah bertanya di SehatQ

Gangguan cemas yang Anda alami dapat menimbulkan gejala antara lain:

  • Jantung berdebar
  • Keringat dingin
  • Tangan dan kaki gemetar
  • Mulas
  • Pusing
  • Diare
  • Nyeri dada
  • Terasa sesak
  • Nafas pendek seperti sesak nafas
  • Sulit tidur

Gangguan cemas ini hanya terjadi di saat tertentu dan jika dilakukan pemeriksaan fisik ataupun penunjang oleh dokter tidak ditemukan adanya kelainan. Untuk mengurangi gejala gangguan cemas yang dapat Anda lakukan adalah:

  • Mengatur pernapasan dan relaksasi. Atur pernapasan dengan menarik napas dalam, dan melepaskan perlahan, ulang beberapa kali.
  • Beristirahat cukup, jangan begadang, tidur cukup 8 jam perhari
  • Mengurangi stres psikologis
  • Berolahraga secara teratur
  • Makan makanan gizi seimbang
  • Minum air putih minimal 2 liter perhari

Jika keluhan berlanjut saya sarankan konsultasikan langsung dengan dokter atau dokter psikiatri agar dilakukan pemeriksaan langsung berkaitan dengan keluhan Anda dan diberikan penanganan yang tepat.

Semoga bermanfaat penjelasan ini.

Salam sehat,

dr. Anugerah

 

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Sleep paralysis identik dengan ketindihan dan hal-hal mistis lainnya, tetapi penyebab susah tidur ini bisa diatasi secara ilmiah

8 Cara Terhindar dari Ketindihan Saat Tidur

Sleep paralysis atau kelumpuhan saat tidur selalu dikaitkan dengan ketindihan, tetapi secara ilmiah, penyebab susah tidur ini bukanlah karena makhluk tak kasat mata dan bisa diatasi dengan beberapa cara yang mudah dilakukan.