Sering lupa apa pertanda depresi?

RP Info Penanya: RP, Wanita, 27 Tahun
Saya sering lupa apa yg mau dikerjain, sulit berfikir dan konsentrasi sulit ingat sesuatu menghambat aktifitas sehari saya kadang menangis karena sulit mengingat kpla sering pusing umur baru 27
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang RP,

Adanya gangguan konsentrasi, sering menangis tanpa sebab yang jelas, sering pusing, bisa saja disebabkan oleh adanya depresi atau kecemasan yang dirasakan berlebihan, atau memang ada kerusakan pada saraf di kepala.

Bila Anda tidak ada riwayat cedera kepala, masih berusia muda, maka biasanya cenderung disebabkan oleh masalah psikologis atau faktor depresi.

Sementara yang dapat Anda lakukan adalah :

  1. Berusaha mengenali apa masalah yang mengganggu pikiran Anda, masalah apa yang menjadi beban Anda selama ini.
  2. Mencari kegiatan atau kesibukan lain untuk mengalihkan perhatian Anda.
  3. Coba berbagi dengan orang lain mengenai masalah yang sedang Anda hadapi.
  4. Berusaha berpikir positif dan banyak membaca buku untuk melatih konsentrasi.
  5. Perbanyak makan sayur dan buah.
  6. Lakukan olahraga secara teratur.

Bila keluhan semakin sering kambuh, ada gangguan tidur, gangguan napsu makan, maka sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke psikiater untuk membantu Anda menghadapi masalah yang sedang Anda hadapi saat ini.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat menulis, baik secara manual atau diketik lewat gadget, cukup besar bagi kesehatan mental

12 Manfaat Menulis Bagi Kesehatan Mental yang Tidak Diduga-duga

Menulis ternyata bukanlah hal yang asing dalam terapi kejiwaan. Para ahli kejiwaan menjadikan menulis sebagai metode untuk membantu orang sembuh dari stres dan trauma. Apa saja manfaat menulis bagi kesehatan mental?