Susah bab dan sakit punggung bawah disebabkan apa?

Halo S,

Susah BAB biasanya disebabkan karena kurangnya asupan serat dalam makanan sehari-hari, susah BAB membuat Anda harus mengejan dan ditakutkan akan berujung pada BAB berdarah atau wasir. Konsumsilah buah dan sayur untuk melancarkan pencernaan Anda, jika dirasa kurang Anda boleh tambahankan konsumsi jelly yang kaya akan serat. Aktivitas harian yang terlalu rendah juga dapat menyebabkan metabolisme rendah dan kinerja usus menurun sehingga olahraga ringan dirumah akan sangat membantu melancarkan pencernaan Anda.

Nyeri punggung bawah atau bisa disebut low back pain dapat terjadi karena posisi duduk yang membungkuk, terlalu banyak tidur, hingga cara mengangkat barang yang salah. Biasanya low back pain dapat hilang sendiri, namun jika nyeri terus menerus sepanjang hari Anda boleh mempertimbangkan untuk mengkonsumsi obat paracetamol sebagai pengurang nyeri atau menggunakan koyo yang merupakan antinyeri lokal.

Untuk menstruasi, coba hitung dulu siklus rutin Anda. Tidak semua orang punya siklus yang sama sesuai dengan aplikasi kalender sehingga lebih sering tidak cocok. Dan keterlambatan 1-3hari selama menstruasi masih dapat dikatakan normal karena terlambat menstruasi juga dapat di akibatkan oleh gangguan tidur, atau stres.

 

Salam sehat,

dr. Evelin Kwandang