07 May 2021, 04:48Perut

Bagaimana solusi mengatasi susah BAB?

DN
Info Penanya: DN0
selama puasa saya jadi susah bab, mungkin bisa 3hari sekali bab tapi yang keluar cuma dikit bgt dan keluar nya susah harus mengejan yg kuat. gimana ya dok, perlu ke dokter apa tidak?
90 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat siang, DNTerima kasih atas pertanyaannya.Susah buang air besar atau sembelit dapat terjadi ketika sulit mengeluarkan tinja saat buang air besar, tinja kering dan keras, serta buang air besar kurang dari 3 kali seminggu.  Kondisi ini menjadi penanda adanya gangguan di saluran cerna akibat beberapa faktor.

Penyebab terjadinya sembelit :

  • Terlalu banyak makanan yang rendah serat contohnya daging, susu, keju.
  • Kurang bergerak atau jarang olahraga.
  • Dehidrasi atau asupan cairan yang sedikit.
  • Sering menahan buang air besar.
  • Penggunaan obat-obatan contohnya obat lambung.
  • Kehamilan.
  • Peradangan pada usus.
  • Gangguan hormonal.
Anda dapat lakukan cara berikut untuk membantu dalam melembutkan tinja dan mencegah sembelit.

Cara mengatasi sembelit :

  • Perbanyak minum air putih dengan rata-rata minimal 2 liter sehari.
  • Lakukan olahraga ringan teratur agar merangsang gerak usus sehingga pencernaan berjalan lancar.
  • Konsumsi makanan tinggi serat contohnya sayur dan buah. Perbanyak papaya dan buah naga.
  • Batasi dulu makanan dan minuman pemicu sembelit seperti susu, keju, makanan instan, MSG, cepat saji, daging merah, kopi, teh, dan soda.
  • Konsumsi probiotik yang terdapat pada yoghurt.
Bila cara tersebut tidak membantu sembelit anda membaik, periksa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
makanan sehatsembelitmasalah pencernaan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil