Susah BAB, apa penyebabnya?

Selamat siang, R

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Susah BAB atau sembelit adalah keadaan dimana seseorang yang mengalami buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu. Keadaan ini bisa terjadi pada segala usia, dan biasanya terjadi karena adanya masalah pada saluran pencernaan. Gejala yang muncul pada sembeli bisa berupa frekuensi BAB yang tidak rutin, konsistensi tinja yang keras, mengejan satiap kali BAB, merasa BAB tidak tuntas dan lain sebagainya.

Adapun beberapa penyebab dari sembelit adalah:

• Kurangnya asupan serat sehari-hari
• Kurang minum
• Stres, kecemasan ataupun depresi
• Efek samping dari konsumsi obat tertentu
• Kurang aktifitas fisik atau olahraga
• Pola diet yang salah
• Adanya gangguan hormon dalam tubuh
• Kondisi medis yang lainnya

Terkait dengan kondisi yang Anda rasakan, apabila Anda sering mengalami sembelit sebaiknya lakukan beberapa sararan berikut:

• Perbanyak konsumsi buah dan sayur
• Tetap konsumsi makanan sehat dan bergizi
• Lakukan olahraga ringan secara rutin
• Minum air putih cukup
• Tidak menunda keinginan BAB
• Tidak mengejan saat BAB

Jika beberapa saran sudah Anda lakukan namun konstipasi masih belum teratasi, segera lakukan pemeriksaan ke dokter terdekat untuk mendapatkan tatalaksana yang sesuai.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A