02 Oct 2019, 08:18Perut

Susah BAB. Bagusnya makan apa?

AN*
Info Penanya: AN*, Wanita, 25 Tahun
Dok , perut saya uda 3 hari g bab , bagusnya makan apa ya?
19532 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia Chandra
(0)
Selamat pagi J,Berdasarkan keluhan yang Anda alami. Apakah Anda sudah mencoba untuk makan buah dan sayur?Susah BAB sering disebut dengan sembelit atau konstipasi, dimana pergerakan usus menurun sehingga sulit untuk BAB. Dikatakan sembelit jika frekuesi BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu. Susah BAB terjadi pada orang yang pola makan kurang teratur, kurang konsumsi makanan berserat, kurang olahraga. Jika kotoran didiamkan didalam perut akan menimbulkan penyakit.Agar membantu memperlancar BAB, disarankan:
  • makan makanan berserat seperti sayur hijau, kacang-kacangan, beras merah, biji-bijian, apel, pisang, alpukat, lemon, air kepala, teh jahe dan bayam. 
  • rajin berolahraga dapat membantu menstimulasi gerakan usus. 15 nenit perhari sudah cukup untuk membantu stimulasi.
  • cukup minum air dan buah. Air disarankan 2 liter perhari. 
  • jika dengan modifikasi pola hidup dan makan tidak membaik, Anda dapat membeli obat laksatif yang dijual bebas.
Jika dengan cara diatas belum ada perbaikan sebaiknya disarankan untuk segera konsultasikan ke dokter kembali. Untuk membaca lebih lengkap, Anda dapat mengakses artikel dari team SehatQ disamping ini "Sembelit".Semoga bermanfaat.Salam Sehat,Dr. Sylvi
sembelitpencernaanmasalah pencernaan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil