Susah tidur dan ada vertigo, bagaimana mengatasinya?

MM Info Penanya: MM, Wanita, 50 Tahun
Dokter saya ga bisa tidur adh mau 2 minggu, sy sdh periksa ke dokter tp vertigo sy ga sembuh yg sembuh batuk sy dn sy msh blm bisa tdr
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore MM,

Susah tidur adalah salah satu gangguan tidur yang bisa terjadi dimana seseorang sulit memulai tidur, sulit mempertahankan tidur ataupun sulit tidur kembali jika terbangun di malam hari.

Penyebab gangguan tidur insomnia.

Penyebab insomnia sendiri beragam baik dari dalam diri penderitanya atau faktor lain, diantaranya:

  • Bisa karena kebiasaan sehari
  • Adanya gangguan psikis seperti stres, cemas, atau depresi
  • Ada gangguan kesehatan seperti batuk, nyeri hebat,  
  • Pengaruh lingkungan seperti bising, silau, tempat tidur tidak nyaman, suhu udara
  • Kerja shift
  • Efek zat tertentu

Jadi jika sering vertigo dan batuk, harus juga menghindari pemicunya. Karena kondisi ini juga bisa memicu gangguan tidur. Upayakan bisa mengatur kamar tidur agar nyaman, baik suhu, cahaya kamar, tidak bising dan buat senyaman mungkin.

Hindari kegiatan lain jika sudah dikamar tidur, latihan pernapasan, bisa mandi air hangat sebelum tidur, upayakan juga ada aktivitas fisik agar tubuh bisa lebih mudah tidur

Jika masih sulit maka perlu kembali berkonsultasi pada dokter untuk mengatasi gangguan tidur dan mengatasi penyebabnya. Upayakan bisa menjaga pola hidup agar gangguan tidur bisa teratasi. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu penyebab gangguan tidur adalah insomnia.

Kenali Penyebab Gangguan Tidur Seperti Penyakit Insomia dan Cara Mengatasinya

Seperti yang diketahui, setiap orang tentu membutuhkan waktu tidur yang berkualitas selama 5-8 jam. Gangguan tidur dapat membuat Anda kurang konsentrasi saat berkendara, mengurangi daya ingat, menurunkan suasana hati, dan tentunya berdampak buruk pada pekerjaan atau produktivitas.