Supaya tidak pemalu bagaimana?

MM Info Penanya: MM, Pria, 17 Tahun
Dok supaya gak pemalu gimana?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi MM,

Pemalu adalah sifat dimana seseorang merasa canggung, takut, tidak nyaman ketika harus bertatapan atau berinteraksi dengan orang lain. Hal ini perlu dibedakan dengan sifat anti sosial dimana orang tidak peduli dengan lingkungan sekitarnya, tidak merasa bersalah bila sudah berbuat salah dengan orang lain, tidak memiliki rasa empati dengan kondisi orang lain. Untuk menangani sifat pemalu cukup dengan membiasakan diri dengan lingkungan sekitar, sedangkan untuk menangani sifat anti sosial perlu bantuan dari psikolog atau psikiater.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa pemalu adalah dengan cara :
  1. Biasakan berbicara dengan orang banyak.
  2. Hindari kecemasan atau ketakutan atas pandangan orang lain terhadap diri Anda.
  3. Tarik napas dalam-dalam, hembuskan dan ulangi beberapa kali sebelum melakukan presentasi di depan orang banyak.
  4. Jaga berat badan seideal mungkin untuk meningkatkan rasa percaya diri.
  5. Ajak teman atau keluarga untuk mendampingi Anda ketika berbicara dengan orang banyak.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu perbedaan psikolog dan psikiater adalah dalam cara menangani pasien

Sudah Tahu Perbedaan Psikolog dan Psikiater?

Gangguan psikologis perlu untuk segera ditangani karena berdampak pada kehidupan sehari-hari penderitanya. Salah satu caranya adalah dengan mengunjungi psikolog atau psikiater. Namun, perbedaan psikolog dan psikiater tidak hanya sekedar dari wewenang pemberian resep obat saja.