09 Aug 2021, 20:49Kandungan

Sulit tidur dan sering mengalami sakit kepala pada saat menstruasi

AN
Info Penanya: AN0
Sulit tidur dan sering mengalami sakit kepala pada saat menstruasi Cara mengatasi penyakit tersebut
155 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Pagi AN,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Saat haid beberapa wanita akan mengalami perubahan di dalam tubuh. Mulai dari tubuh terasa tidak nyaman, gangguan mood, sakit perut, dll. Jika Anda mengalami sakit kepala dan susah tidur saat haid, kemungkinan hal ini disebabkan karena gangguan hormon esterogen dan progesteron yang tidak seimbang. Sakit kepala saat haid biasanya muncul ringan seperti nyut-nyutan. Berikut ini, beberapa cara yang dapat Anda lakukan.

Beberapa cara untuk mengatasi susah tidur dan sakit kepala pada saat haid :

  • Konsumsi makanan yang bergizi perbanyak sayur dan buah
  • Gunakan pakaian yang nyaman saat tidur
  • Atur suhu ruangan kamar
  • Olahraga secara teratur minimal 3-4 kali/minggu
  • Lakukan yoga atau relaksasi sebelum tidur
  • Hindari rokok dan alkohol
  • Konsumsi anti nyeri seperti paracetamol untuk membatu meredakan nyeri
Namun jika dengan beberapa saran di atas, Anda masih saja kesulitan tidur, bahkan sampai tidak bisa tidur sama sekali. Sakit kepala yang dirasakan sangat berat hingga menggangu aktfitas, sebaiknya periksakan lebih  lanjut ke dokter kandungan untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Anda juga bisa berkonsultasi secara online chat ke dokter kandungan.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
haidsakit kepalagangguan menstruasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil