Sulit tidur saat kondisi demam mengapa?

Selamat sore RY

Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ

Saat demam suhu tubuh menjadi lebih tinggi dari kondisi normal sehingga dapat membuat rasa kurang nyaman. Kondisi ini tentunya bisa berpengaruh terhadap kualitas tidur anda. Sulit tidur sendiri atau dalam bahasa medis disebut dengan insomnia. Insomnia sendiri adalah suatu gangguan tidur dimana penderita mengalami kesulitan memulai tidur, sering terbangun ketika tidur, ataupun tidur seperti biasa dan terbangun hingga tidak bisa tidur kembali. Berikut beberapa penyebab dari sulit tidur yang dapat terjadi.

Penyebab sulit tidur secara umum :

• Suhu terlalu panas
• Kamar kurang nyaman
• Terlalu lelah
• Mengalami overstimulasi di siang hari
• Tidur siang yang terlalu lama
• Terlalu banyak mengkonsumsi caffein
• Paparan dari gadget yang berlebihan 
• Adanya kondisi medis lainnya

Saat ini jika demam anda tidak kunjung turun dan masih terus sulit tidur, maka sebaiknya segera periksakan kondisi anda ke dokter terdekat ya. Nantinya dokter dapat memeriksa kondisi anda secara mendalam sehingga dapat diketahui penyebab yang mendasari terjadinya sulit tidur dan dapat diberikan tatalaksana yang sesuai.

Tips mengatasi sulit tidur :

• Untuk mengatasi demam anda bisa mengkonsumsi paracetamol dengan dosis sesuai pada kemasan
• Hindari konsumsi caffein berlebihan
• Hindari tidur siang terlalu lama
• Atur suhu kamar yang nyaman
• Berendam air hangat sebelum tidur
• Redupkan lampu saat tidur
• Hindari aktivitas yang berlebihan pada siang hari

 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan sulit tidur di :

• Susah tidur malam bagaimana mengatasinya?
• Penyebab susah tidur dan badan panas berkeringat?

 

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani