15 Aug 2019, 16:58Penyakit Lainnya

sulit tidur di malam hari setelah biasa bekerja shift malam

AR
Info Penanya: AR, Wanita, 2019 Tahun
Dokter, saya perempuan umur 17 th..saya mengalami sulit tidur dimalam hari, dan semakin parah setelah saya bekerja di RS yg mengharuskan saya shift malam. Saya sangat terganggu dan pola tidur saya menjadi berantakan..sulit sekali kembali normal, pernah coba pakai antihistamin juga tidak bisa dan jgn sampai hrs bergantung dg obat tidur atau antidepresan.. Pdhl saya juga tidak konsumsi alkohol, kopi atau teh..bagaimana cara mengembalikan kenormalan pola tidur saya? Terimakasih dokter?
8132 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Zulham Effendy
(0)
Selamat malam ARKondisi sulit tidur atau insomnia dapat terjadi akibat perubahan pola tidur khususnya pada yang terbiasa bekerja di malam hari, selain itu dapat terjadi jika memiliki penyakit penyerta lain . kurangnya tidur sendiri akan membuat tubuh lemas, kurang energi dan semangat serta mampu membawa pasien menjadi depresi. Untuk mengatasi sulit tidur tersebut saran yang bisa dilakukan adalah hindari tidur pada saat siang hari, hindari konsumsi kopi, rokok dan alkohol. Selain itu anda juga dapat melakukan olahraga sekiat 6-7 jam sebelum tidur hal itu dapat membuat tubuh lebih cepat untuk tidur nyenyak. Gangguan tidur juga dapat terjadi pada kondisi terkait beberapa penyakit seperti gagal hati, gangguan ginjal, tekanan darah tinggi dan gagal jantung. Jika memang terdapat penyakit penyerta sebaiknya di obati dahulu. Salam sehatdr.Zulham
gangguan tidurkurang tidur
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil