Sulit tidur, apa karena stress?

RB Info Penanya: RB, Pria, 19 Tahun
Kenapa sulit tidur walaupun sudah ngantuk sekali? Apakah benar karena stress?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi RB.

Saya akan menjawab pertanyaan Anda.

Tidur pada dasarnya merupakan suatu proses alami yang dibutuhkan oleh tubuh utk istirahat dan metabolisme, dimana tubuh masih bisa dibangunkan dengan rangsangan dari luar.

Adapun terdapat berbagai jenis gangguan tidur, seperti :

  • Insomnia
  • Sleep apnea
  • Acute work shift
  • Restless leg syndrome
  • Shift worker
  • Parasomnia

Gangguan tidur dapat disebabkan oleh gangguan fisik, mental dan spiritual. Stres dapat menjadi salah satu pemicu sulit tidur, dan apabila berlangsung dalam janga waktu yg lama, dapat menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang hari, depresi, mudah marah dan hilangnya konsentrasi.

Untuk mengurangi stress dan kecemasan, minum segelas air hangat sebelum tidur dan olahraga teratur, serta kurangi asupan gula dan kafein.

Apabila keluhan belum berkurang, atau gejala jadi semakin mengganggu, segera konsultasikan ke dokter untuk mencari penyebabnya dan tata laksana lanjutan.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Syarifah Chaula Amrina