27 Jan 2021, 11:01Psikologi

Mengalami kecemasan setelah membaca berita tertentu

GM
Info Penanya: GM0
Selamat siang dok, Beberapa hari ini saya merasa sulit bernafas, dada berdebar dan perasaan cemas yang tak kunjung hilang. 5 hari yang lalu saya begadang kerja tugas kuliah, saat mau tidur saya tak sengaja membaca berita yang berkaitan dengan trauma saya sehingga saya menjadi sangat cemas, panik. Badan saya gemetar, kaki dan tangan saya dingin. Keesokan harinya saya sulit bernafas saat tidur dan ada perasaan cemas yang belum hilang smpai hari ini hri ke 6. Dan disertai nyeridadayg kdang hilang.
132 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, G.Rasa cemas disertai beberapa gejala fisik (sulit bernapas, berdebar-debar, dan nyeri dada) yang timbul setelah membaca peristiwa tertentu dan menimbulkan rasa trauma bisa jadi mengarah ke post traumatic stress disorder (PTSD).Mengenai gejala-gejala yang sudah Anda alami selama enam hari, sebagai penanganan awal, Anda dapat mencoba mengalihkan perhatian dengan cara melakukan hal-hal yang lebih menyenangkan, seperti misalnya berolahraga, bermain musik, atau menonton film. Anda juga dapat mencoba berbagi kepada pasangan, orangtua, atau sahabat dekat. Lalu, tenangkan pikiran dengan melakukan meditasi.Anda juga disarankan mengonsumsi makanan yang dapat memicu produksi hormon bahagia, misalnya alpukat. Kandungan triptofan dalam alpukat dapat memicu produksi serotonin, yaitu salah satu hormon yang memengaruhi perasaan senang.Apabila setelah melakukan hal-hal tersebut gejala tidak membaik dan berkepanjangan selama dua minggu, ada baiknya Anda melakukan konsultasi lebih lanjut kepada dokter spesialis kejiwaan. Nantinya dokter akan melakukan tanya-jawab mendalam mengenai kondisi Anda, kemudian melakukan pemeriksaan penunjang apabila diperlukan.Setelah informasi didapatkan, hasilnya akan dievaluasi untuk menentukan penyebab keluhan Anda, apakah PTSD atau hal lainnya. Setelah diketahui pasti penyebabnya, tentu saja dokter akan merencanakan penanganan yang tepat bagi keluhan Anda, misalnya dengan psikoterapi atau CBT (cognitive behavioural therapy). Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
post traumatic stress disorder (PTSD)ptsdgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil