Sulit menaikkan berat badan?Begini caranya

AY Info Penanya: AY, Pria, 2019 Tahun
"Dokter maaf saya ingin bertanya, sebelumnya saya punya masalah dengan berat badan saya, karena badan saya kurus dan susah untuk menaikan berat badan, pertanyaan saya porsi makan atau apa saja yang di perlukan oleh tubuh?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Siang,A

Terima kasih sudah bertanya di SehatQ!

Saya jelaskan ya untuk mengetahui status berat badan seseorang apakah obesitas, gemuk atau terlalu kurus dengan menggunakan penghitungan Indeks Massa Tubuh (IMT) dari Berat badan dan tinggi badan. 

Untuk membantu menambah berat badan :

- Makan dengan porsi sedang dan sering. Bisa makan 5-6 kali sehari

- Konsumsi lemak sehat misalnya dari minyak zaitun, jenis ikan, susu dan keju

- Konsumsi buah dan sayur

- Hindari makanan cepat saji

- Olahraga yang menambah massa otot misalnya angkat beban

 

Ada kondisi-kondisi dimana berat badan sulit naik karena :

- Memiliki penyakit flek paru/TBC paru

- Memiliki gangguan organ tiroid

-Stres

- Memiliki penyakit maag

Untuk memastikannya jangan lupa ke dokter ya,Anda dapat ke dokter spesialis gizi untuk mendapat penanganan yang tepat

Semoga membantu, Salam Sehat

 

AY
26 Jul 2019, 10:54
Sebelumnya saya ucapkan terimasih dok atas jawabannya, kalau boleh saya mau bertanya lagi.Tinggi badan saya 175 cm, sedangkan berat badan saya cuma 56 kg, berapa jumlah kalori / protein yang di butuhkan untuk menambah masa otot dan berat badan saya ?Lalu jenis makanan apa yang dapat memenuhi semua yang di perlukan tubuh?
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Berat badan ideal bayi yang baru lahir berkisar di antara 2.500 gram sampai 4.000 gram

8 Faktor yang Memengaruhi Berat Badan Lahir Bayi

Berat badan ideal bayi yang baru lahir berkisar di antara 2.500 gram sampai 4.000 gram. Beberapa faktor seperti usia kehamilan saat persalinan hingga jenis kelamin bayi menjadi faktor berapa berat badan bayi.