28 May 2020, 15:21Perut

Bagaimana cara mengatasi sembelit?

NA
Info Penanya: NA, Pria, 1 Tahun
Dok saya susah bab,tiap bab selalu keras dan bengkak pada anusnya kenapa ya?
8287 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat siang NA,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Susah buang air besar atau sembelit merupakan masalah pencernaan yang umum terjadi.

Beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengobati sembelit :

  • Konsumsi makanan yang mengandung serat
    Asupan serat yang perlu ditambah sebaiknya berasal dari buah dan sayuran segar. Selain itu, roti gandum dan sereal bisa menjadi pilihan.
  • Konsumsi air putih lebih banyak
    Konsumsi air putih minimal 2-3 liter / hari untuk membuat BAB lebih lunak.
  • Olahraga
    Olahraga teratur minimal jogging atau jalan santai 15-30 menit sekali
  • Berendam dengan air hangat yang dicampur garam inggris
    Campurkan 3-5 sendok garam ke dalam bak mandi atau bathtub berisi air hangat, kemudian berendam dengan santai.
  • Minum minyak zaitun
    Campur satu sendok makan extra virgin olive oil pada segelas susu atau air jeruk. Anda juga bisa menambah minyak zaitun sebagai campuran salad. 
Jika sembelit atau konstipasi sudah terasa sangat mengganggu, sebaiknya Anda memeriksakan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut. Untuk di berikan obat lebih lanjut seperti obat sembelit, seperti suplemen serat, cairan pelumas atau lubrikan, stimulan dan enema.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
sembelitkonstipasiserat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil