15 Feb 2021, 09:58Psikologi

Sedih, tidak berguna dan merasa sendiri kenapa?

DA
Info Penanya: DA0
Saya tidak dekat dengan siapaun di keluarga saya, setiap ingin bercerita tidak berani krn takut salah. Dulu saya mencoba untuk terbuka tetapi saya merasa mereka terlalu ikut campur dengan urusan saya, terlalu banyak tanya sampe ke dalam hal privasi. Dan saya merasa senang tiba-tiba lalu tiba-tiba merasa sedih ingin menangis, merasa tidak berguna, merasa sendirian. Apa yang sebenarnya terjadi kepada saya?
890 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam DAHal-hal yang anda alami merupakan gejala dari stres. Adanya masalah yang timbul dan tidak bisa anda tangani membuat anda merasa tidak berdaya, tidak berguna, sedih, takut atau cemas.

Tanda-Tanda Orang Depresi

Stres yang berkepanjangan dapat membuat anda jatuh dalam keadaan depresi. Gejala atau tanda seseorang mengalami depresi adalah:
  • Murung dan sedih
  • Rasa tidak berguna atau tidak berdaya
  • Tidak percaya diri
  • Merendahkan diri
  • Minder atau menarik diri dari pergaulan
  • Emosi yang berubah-ubah
  • Tidak bisa konsentrasi
  • Tidak nafsu makan
  • Sulit tidur
  • Badan lemas, pusing, tidak semangat
  • Menyakiti diri atau keinginan mengakhiri hidup

Mengontrol Pikiran Untuk Mengatasi Stres

Setiap orang memiliki masalahnya masing-masing, tetapi tidak semua orang selalu mengalami stres atau depresi. Hal ini tergantung dari pikiran masing-masing menganggap masalah tersebut dapat terselesaikan atau tidak. Orang lain hanya dapat mendengarkan dan memberi nasehat atau membantu anda untuk keluar dari situasi anda sekarang. Tetapi yang dapat menuntaskan masalah tersebut adalah diri anda sendiri, karena manusia tidak luput dari masalah.Untuk itu belajar untuk berpikir positif dari masalah yang anda, tetap optimis dan hindari orang-orang toxic yang membuat anda semakin jatuh baik dengan perkataan maupun perbuatan. Lakukan hal-hal yang menyenangkan seperti melakukan hobi atau berolahraga. Atur pola tidur yang baik agar pikiran segar.Beryoga dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran. Apabila anda kesulitan sebaiknya konsultasikan ke psikolog atau psikiater untuk membantu pola pikir anda untuk bisa menyelesaikan masalah yang ada.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL 
mengatasi depresidepresipenyebab depresistresgangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil