31 May 2020, 14:11Psikologi

Susah tidur terlentang apa penyebabnya?

JR
Info Penanya: JR, Pria, 27 Tahun
Selamat sore dok. Sy pria usia 28 tahun.Sy punya keluhan soal tidur.Kenapa yah dok, setiap kali saya tertidur nyenyak dan saat posisi tidur sy terlentang seketika sy langsung terbangun dari tidur nyenyak sy. Padahal tidak ada gangguan pernapasan ketika lagi tidur terlentang.Kondisi seperti ini sudah hampir 6 bulan sy alami.Terimakasih dok.Mohon dijawab dok.
8391 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat pagi JR,Termakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Tidur terlentang diduga bisa sebabkan terjadinya Obstructive Sleep Apnea (OSA). Sebagian besar orang yang mengalami OSA ternyata sering tidur dalam posisi terlentang. Tidur terlentang ternyata menyebabkan ukuran jalur pernapasan di area tenggorokan menyempit, menurunkan volume paru-paru, dan mengganggu kerja otot dilator yang ada di jalur pernapasan. Jadi, disarankan untuk tidur dalam posisi miring agar tidak mengubah ukuran jalur pernapasan maupun volume paru-paru.

Gejala yang muncul pada Obstructive Sleep Apneu :

  • Mendengkur keras saat tidur
  • Terbangun dari tidur akibat napas terhenti sesaat
  • Mulut menjadi kering dan sakit tenggorokan saat bangun tidur
  • Mengalami sakit kepala di pagi hari
  • Sulit berkonsentrasi di siang hari
  • Menjadi emosional
  • Mudah stres
  • Berkeringat malam hari
Untuk mengatasinya lebih baik tidur dengan miring, hindari bermain hp saat akan tdiur, posisikan tidur nyaman, redupkan lampu, dan minum susu hangat. Jika dengan beberapa cara diatas keluhan Anda tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan ke psikiater. Untuk mendapatkan penanganan dan pengobatan lebih lanjut.
gangguan tidurmasalah tidurkurang tidur
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil