sudah tidur 8 jam masih merasa mengantuk

OD Info Penanya: OD, Pria, 2019 Tahun
Saya sudah tidur selama 8 jam tapi kenapa masih terasa mengantuk ? Nb. Tidur jam set 12 malam sampai set 8 pagi.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang OJ

Tidur 6-8 jam biasanya membuat tubuh cukup istirahat, namun jika setelah tidur masih mengantuk, hal ini dapat menjadi tanda beberapa kondii seperti sindrom kelelahan kronik, depresi, tubuh yang kurang bugar, faktor kegemukan.

Pada sindrom kelelahan kronik biasanya seseorang yang mendapatkan stress pekerjaan yang berat membuat tubuh merasa kelelahan, meskipun telah cukup tidur. Kondisi lain yang membuat tubuh mengantuk adalah karena kurang bugar, biasanya hal ini terkait dengan kurang aktivitas olahraga dan kegemukan.

Saya sarankan agar anda melakukan pola hidup sehat dengan melakukan olahraga rutin, hindari rokok dan alkohol. Hindari aktivitas yang membuat anda stress dan kelelahan, berlibur dari perkerjaan untuk semetara waktu.

Salam sehat

dr.Zulham

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kebiasaan langsung tidur setelah makan akan membuat Anda mengalami GERD dan menambah berat badan

Masih Terbiasa Tidur Setelah Makan? Pencernaan Bisa Bermasalah

Banyak yang mengatakan bahwa berbaring setelah makan akan membuat tubuh gendut dan perut buncit. Faktanya, tidur setelah makan hanya akan menambah beban kerja pencernaan dan merusak kualitas tidur.