sudah tidur 8 jam masih merasa mengantuk

OD Info Penanya: OD, Pria, 2019 Tahun
Saya sudah tidur selama 8 jam tapi kenapa masih terasa mengantuk ? Nb. Tidur jam set 12 malam sampai set 8 pagi.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang OJ

Tidur 6-8 jam biasanya membuat tubuh cukup istirahat, namun jika setelah tidur masih mengantuk, hal ini dapat menjadi tanda beberapa kondii seperti sindrom kelelahan kronik, depresi, tubuh yang kurang bugar, faktor kegemukan.

Pada sindrom kelelahan kronik biasanya seseorang yang mendapatkan stress pekerjaan yang berat membuat tubuh merasa kelelahan, meskipun telah cukup tidur. Kondisi lain yang membuat tubuh mengantuk adalah karena kurang bugar, biasanya hal ini terkait dengan kurang aktivitas olahraga dan kegemukan.

Saya sarankan agar anda melakukan pola hidup sehat dengan melakukan olahraga rutin, hindari rokok dan alkohol. Hindari aktivitas yang membuat anda stress dan kelelahan, berlibur dari perkerjaan untuk semetara waktu.

Salam sehat

dr.Zulham

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Ketika seseorang menderita narkolepsi, ia sering mengantuk di pagi atau siang hari dan terjaga di malam hari

Cara Mengatasi Susah Tidur Bagi Penderita Narkolepsi

Penderita narkolepsi kerap merasa lesu di tengah aktivitas. Cara mengatasi susah tidur bisa dengan olahraga atau menyusun jadwal.