Bagaimana mengatasi rasa lelah dengan hidup?

Selamat malam, G

Terima kasih atas pertanyaannya.

Merasa lelah hidup dapat muncul ketika seseorang sering memendam emosi dan stres berkepanjangan yang tidak terkontrol dengan baik. Berbuat baik untuk orang lain tidak salah bahkan itu suatu aktivitas yang baik namun terkadang kita lupa bahwa utama dalam hidup adalah diri sendiri baru orang lain. 

Jika anda sibuk dengan orang lain maka saat ini yang perlu dilakukan adalah saatnya anda untuk menyibukkan diri untuk kebahagiaan diri sendiri.  Bunuh diri bukanlah cara untuk keluar dari masalah yang ada karena bukan menyelesaikan masalah bisa saja bunuh diri malah menambah masalah baru yang mana orang lain tidak merasakan namun anda yang akan merasakannya sendiri.  

Beberapa cara mengatasi rasa lelah dengan hidup :

• Lakukan kegiatan yang menyenangkan. 
• Berlibur. 
• Meditasi. 
• Diskusi dengan teman atau keluarga terdekat yang dipercaya terkait masalah yang ada. 
• Memberikan kata-kata positif pada diri sendiri setiap pagi. 

Untuk itu, ketika dirasa tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri atau bingung bagaimana menghargai dan mencintai diri sendiri, jangan segan untuk berbicara dengan psikolog untuk bersama-sama mencari jalan keluar sehingga masalah yang anda alami dapat terselesaikan dengan baik dan menghindari rasa ingin bunuh diri. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait lelah hidup seperti berikut :

• Cara mengatasi lelah mental
• Merasa capek hidup, apa yang harus dilakukan?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah