Stress tertekan sama keluarga dan ingin bunuh diri

Selamat sore, F

Masalah adalah hal yang pasti akan selalu ditemui dalam setiap kehidupan. Masalah merupakan cara untuk mendewasakan pola pikir, dan mendewasakan secara psikologis. Sayangnya, dalam menghadapi masalah tidak semua individu dpat melewatinya dengan mudah, banyak masalah yang menyebabkan stress, hingga menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, dan yang lainnya.

Bila anda memiliki perasaan ingin bunuh diri, kemungkinan anda mengalami depresi. bipolar, skizofren, dan gangguan kesehatan mental lain. 

Cara mengatasi ingin bunuh diri :

Ada beberapa hal untuk dapat mengatasi keinginan bunuh diri, seperti;

• Konsultasi dengan psikiataer,
• Berkomunikasi dengan orang terdekat, untuk medapatkan dukungan dan bantuan,
• Memperbaiki pola tidur,
• Memperbaiki pola makan,
• Menyibukkan diri, seperti dengan menekuni hobi.

Pada keadaan ingin bunuh diri, anda harus berkonsultasi dengan psikiater, karena anda membutuhkan pertolongan dan mungkin anda membutuhkan obat, dan terapi lain untuk mengatasi keluhan yang anda alami saat ini.

Selain itu, sebaiknya anda tetap harus menjaga pola hidup sehat, seperti cukup tidur dan beristirahat, kelola stress, rutin berolahraga, makan makanan dengan gizi tinggi, dan hindari merokok, dan konsumsi minuman beralkohol.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan bunih diri :

• Keinginan bunuh diri, mengapa?
• Perasaan ingin bunuh diri

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa