Stress, ingin mati saja

Selamat malam, D

Masalah pasti akan selalu ada disalam kehidupan. Masalah akan silih bergantu datang, untuk mendewasakan pola pikir, dan mendewasakan psikologis. Tidak ada satu individu pun yang bebas dari masalah dalam kehidupannya. Sayangnya, masalah yang datang tidak selalu dapat diatasi, dan dilewati dengan baik. Banyak yang akan membuat, sedih, kesal, bahkan tertekan. Namun, perasaan ingin mati bukan lah hal yang umum. Perasaan ini menandakan anda sedang mengalami gangguan kesehatan mental.

Penyebab timbul ingin perasaan mati :

Bila anda merasa ingin mati, ada beberapa hal yang mungkin dapat menyebabkannya, seperti;

• Stress berat,
• Depresi,
• Gangguan bipolar,
• Gangguan kecemasan,
• Skizofrenia.

Tips membantu mengatasi ingin mati :

Perasaan ingin mati, harus segara diatasi. Anda dapat melakukanbebberapa hal untuk membantu mangatasi perasaan ingin mati, seperti;

• Menjauhkan diri dari benda, dan lingkungan yang dapat membahayakan diri,
• Hindari menyendiri,
• Berkomunikasi dengan orang terdekat, untuk mendapatkan dukungan, dan bantuan,
• Memperbaiki kwalitas tidur,
• Menyibukkan diri, dengan cara melakukan hobi, atau berolahraga secara rutin,
• Berllbur, atau jalan-jalan,
• Hindari merokok,
• Hindari menggunakan obat-obat terlarang,
• Hindari konsumsi minuman beralkohol.

Selain semua tips diatas, anda juga sebaiknya berkonsultasi dengan psikiater. Konsumtasi dengan psikiater diperlukan untuk, mendapatkan obat tertentu yang mungkin dibutuhkan anda, melakukan konseling, dan memantau keadaan kesehatan mental anda.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan ingin mati :