13 Dec 2020, 08:24Psikologi

Cara Menangani Stress

PN
Info Penanya: PN0
Dok, saya merasa stress, gelisah, tidak mau ngapa"in, nafsu makan hilang, fikiran yg over, dan juga saya merasa perut saya tidak nyaman dok seperti penuh dan sesak, juga saya sering buang angin{kentut} dan bersendawa. Sebelumnya saya melakukan petting dgn kekasih saya dok tetapi memakai pakaian lengkap. Saya takut terjadi yg tidak" dok. Terima kasih.
356 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Constantia Evelin Kwandang
(0)
Halo P,Stress adalah perasaan terganggu yang timbul karena adanya stressor. Stressor dapat beragam, beberapa contoh diantaranya adalah 
  • rasa takut
  • trauma
  • pikiran atau konsentrasi terganggu
  • punya masalah keuangan
  • demam panggung, dll
Stressor dapat membuat kita terus berlarut-larut di dalamnya dan jika tidak dihilangkan atau dihindari, dapat menyebabkan berbagai keluhan yang munyai nyata, seperti sakit kepala, mual, asam lambung meningkat, tekanan darah meningkat, hingga keluhan fisik lainnya.Keadaan ini cenderung muncul karena tubuh menangkap adanya sinyal ancaman dari luar, entah hal tersebut nyata atau hanya berupa pikiran yang belum terjadi (angan-angan). Homon yang mengatur keadaan ini adalah adrenalin, noradrenalin, dan kortisol.Hormon adrenalin dapat menyebabkan darah dalam tubuh terpacu lebih cepat, sehingga kita dapat merasakan jantung berdegub semakin cepat saat sedang stress.Cara untuk keluar dari kondisi stress ini berbeda pada setiap orang, ada orang yang cenderung mudah melupakan stres hanya dengan menyibukkan diri, ada yang tidak bisa mengatasi stres dengan baik sehingga akhirnya terjerumus dalam depresi.beberapa tips untuk mengurangi stres adalah ubah cara pandang, berusahalah untuk menghindari hal yang membuat stres, dan jika hal ini tetap tidak membantu, konsultasikan pada psikolog atau dokter psikiatri. Dokter mungkin akan memberikan obat untuk membantu mengurangi gejala stres Anda. Salam sehatdr. Evelin Kwandang
kesehatan mentalstresgangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil