Stress dengan masalah keluarga bagaimana mengatasinya?

Selamat Pagi SIP

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Rasa stres terhadap masalah dan tekanan yang ada di orang tua tentunya membuat rasa tidak nyaman, dan jika terjadi terus menerus bisa mempengaruhi kesehatan mental anda. Hal ini sebaiknya perlu segera diselesaikan agar tidak terjadi gangguan kesehatan mental yang berkepanjangan. Sebaiknya anda bisa mempertajam komunikasi dengan orang tua anda, dan melakukan tips lain seperti dibawah ini.

Tips menghindari rasa stres akibat tekanan dari orang tua :

• Bersikap jujur dan mengeluarkan semua isi hati kepada orang tua
• Jujur dan berani mengutarakan ketidak setujuan saat dibandingkan dengan orang lain
• Mencari teman curhat yang bisa dicurahkan isi hati ketika ada masalah
• Melakukan hoby yang menyenangkan hati
• Berkunjung ke tempat yang menenangkan
• Melakukan kegiatan lain yang lebih positif
• Hindari menyendiri di rumah
• Sering berkumpul dengan teman dan kerabat terdekat

 

Saat ini anda bisa mengikuti tips diatas. Namun jika masih saja merasakan stres maka sebaiknya berkonsultasi ke psikolog terdekat, agar dapat diberikan terapi berupa psikoterapi yang bisa bermanfaat untuk mengurangi rasa stres yang dialami saat ini.

Disarankan bisa beristirahat yang cukup, makan makanan yang sehat dan bergizi, dan perbanyak minum air putih ya untuk membantu menjaga kesehatan anda.

 

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang berhubungan dengan kata kunci dibawah ini :

• Bagiamana mengatasi stress?
• Cara mengatasi stress

 

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Liliani