Stress dan depresi serta terpikir bunuh diri bagaimana mengatasinya?

Selamat Siang G

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Adanya tekanan yang terus menerus dirasakan dan tidak adanya tempat untuk berbagi beban memang seringkali menyebabkan seseorang menjadi depresi. Depresi yang dibiarkan berlarut larut dapat menyebabkan timbulnya depresi berat yang bisa mencetuskan ide bunuh diri. Saat ini sebaiknya anda bisa mengurungkan niat bunuh diri tersebut dan bisa mengikuti tips dibawah ini ya.

Tips mengatasi depresi dan mencegah ide bunuh diri :

• Mencari orang lain (sahabat, teman , kerabat keluarga dll) untuk menceritakan masalah dan berbagi beban
• Berkumpul dengan komunitas penyandang gangguan mental, agar bisa saling sharing dan berbagi beban
• Tidak berdiam diri didalam rumah
• Sering berkumpul dengan sahabat teman atau kerabat agar bisa mengalihkan pikiran
• Mengalihkan stress dengan melakukan kegiatan lain yang positif
• Mengunjungi tempat yang membahagiakan hati
• Menjauhkan akses benda tajam

Jika anda masih kesulitan mengontrol rasa stress anda, maka disarankan untuk segera berkonsultasi ke psikolog atau psikiater terdekat ya, agar dapat diperiksa lebih lanjut dan bisa diberikan tatalaksana yang tepat berupa psikoterapi atau obat obatan dari psikiater sesuai dengan kondisi anda saat ini.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang terkait dengan kata kunci 'bunuh diri" :

• Sering menangis merasa cemas apakah depresi
• Mengenal gejala depresi

Salam sehat

dr. Liliani