Stres saat lagi down dan ingin bunuh diri bagaimana mengatasinya?

22 Jun 2023, 22:14

Info Penanya: KS, Wanita, 16 Tahun

Halo dok aku mau tanya kenapa ya setiap aku ngerasain down mau yg hal sepele atau hal yang berat selalu kepikiran buat nge akhiri hidup, entah di pikiran berbagai macam cara tuh ada dan itu tuh kerasa ya sakit bgt nyelekit tp mikir gt bukan karna capek hidup aja tp pgn orng yg lakuin itu semua sm aku menyesal dan gimana caranya ilangin kebiasaan buat nyakitin diri jujur semenjak banyak beban2 kaya gitu aku jadi gampang pelupa bahkan nama temen2 orng terdekat aja lupa aku takut ngaruh kedepan nya

Dilihat 200

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe

Selamat Sore KS

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Rasa sedih stres dan frustasi terhadap berbagai masalah dalam kehidupan memang terkadang bisa mencetuskan terjadinya depresi. Depresi sendiri jika dibiarkan maka dapat membuat penderita berpikir untuk mengakhiri hidup. Saat ini jika anda terus berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri , maka disarankan untuk segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater terdekat, agar dapat dibantu lebih lanjut. Nantinya dapat dilakukan psikoterapi dan juga dokter psikiater bisa memberikan obat obatan jika diperlukan. Berikut beberapa tips mencegah rasa ingin bunuh diri.

Tips mencegah rasa ingin bunuh diri :

Bersikap lebih terbuka terhadap lingkungan sekitar
Mencoba tidak terlalu mengambil hati dengan perkataan sekitar
Membagi beban masalah yang dimiliki ke orang lain (agar tidak dipendam sendirian)
Mencoba melakukan kegiatan yang lebih positif
Melakukan yoga dan meditasi
Sering berkumpul dengan teman dan kerabat

Pastikan saat ini untuk menjaga kesehatan anda, anda disarankan untuk istirahat cukup minimal 8 jam per hari, makananlah makanan dengan zat gizi seimbang, dan rutin mengkonsumsi air putih minimal 2 liter per hari ya.

Anda juga dapat membaca beberapa forum yang terkait dengan kata kunci dibawah ini :

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Liliani

gangguan mental kesehatan mental bunuh diri

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum