Penyebab kurang tidur yang mengganggu fungsi tubuh

Hallo CO,

Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda.

Saat seseorang kurang tidur, maka fungsi tubuh juga tidak berjalan dengan optimal. Kebutuhan tidur orang dewasa sekitar 7 hingga 8 jam harus dengan kualitas yang baik yaitu tidur dengan pikiran yang tenang, tidak terbangun-bangun saat tidur, bangun tidur dengan perasaan yang lega.

Penyebab kurang tidur

Penyebab kurang tidur antara lain :

• Bermain gadget, tv, atau laptop
• Stress dan banyak pikiran
• Minum minuman yang mengandung kafein

Efek dari kurang tidur ini dapat membuat oksigen ke otak dan ke paru-paru juga berkurang sehingga dapat menyebabkan sakit kepala serta nyeri dada.

Penyebab nyeri dada

Selain itu penyebab nyeri dada antara lain :

• Gangguan lambung (sindroma dispepsia)
• Infeksi saluran nafas bawah
• Serangan jantung
• Trauma pada dada
• TBC paru

Yang dapat Anda lakukan

Yang dapat Anda lakukan adalah 

• Istirahat yang cukup, minimal 7-8 jam sehari
• Hindari minuman berkafein sebelum tidur
• Minum segelas susu hangat sebelum tidur
• Mandi dengan air hangat membuat tidur lebih baik
• Kelola stres dengan melakukan hal yang positif

Jika keluhan yang anda alami terus berlanjut disertai nyeri dada dengan keringat dingin, rasa mengganjal di tenggorokan, keringat dingin, segera ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat dan semoga lekas sembuh.

"Salam sehat,

dr. Lidya Hapsari."