Bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma?

Selamat Sore DM,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Sperma merupakan salah satu sel penting untuk terjadinya kehamilan. Sperma yang sehat dan berkualitas akan memudahkan terjadinya pembuahan. Sperma biasanya akan di produksi di dalam testis dalam waktu 2-3 hari sekali. Sperma akan hidup di dalam rahim kurang lebih dalam waktu 3-4 hari. Sehingga penting untuk menjaga kualitas dan kesehatan sperma.

Beberapa cara untuk meningkatkan kualitas sperma :

• Olahraga secara teratur, olahraga bisa dilakukan dengan cara apa saja, rutin lakukan seminggu 3-4 kali
• Pertahankan berat badan ideal
• Konsumsi makanan sehat bergizi, perbanyak sayur dan buah
• Management stres dengan baik
• Hindari rokok dan alkohol
• Lakukan hubungan seks secara rutin sehingga sperma dapat keluar dan memproduksi dengan baik
• Hindari menggunakan celana yang terlalu ketat, pilih bahan katun dan mudah menyerap keringat

untuk memastikan kualitas sperma Anda bisa lakukan pemeriksaan ke dokter andrologi, dokter akan melakukan pemeriksaan cek sperma jika diperlukan. Sperma akan di lihat di mikroskop jumlah, gerakan dan daya geraknya untuk meilai ke efektifan kerja sperma.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah