Apa makanan agar sperma sehat dan berkualitas?

Selamat siang, SU.

Sperma adalah sel yang diproduksi oleh organ kelamin pria, dimana sel ini berfungsi dalam proses pembuahan. Salah satu faktor yang menentukan apakah proses pembuahan berhasil atau tidak, adalah seberapa sehat dan berkualitasnya sperma. Oleh karena itu, apabila pasangan suami istri menginginkan momongan, maka kualitas sperma pria juga harus diperhatikan.

Cara Menilai Kualitas Sperma

Saat ejakulasi, seorang pria biasanya mengeluarkan jutaan sel sperma. Dari jutaan sel tersebut, berikut cara untuk mengetahui bagaimanakah kualitas spermanya:

• Berwarna putih atau kelabu pucat
• Tidak berbau, atau hanya berbau sedikit
• Memiliki konsistensi yang kental (tidak cair)
• Pada saat analisis sperma di bawah mikroskop, ditemukan pergerakan yang gesit, bentuk yang baik, dan jumlah yang cukup

Makanan agar Sperma Sehat dan Berkualitas

Sperma yang berkualitas tentunya menjadi idaman setiap pria. Oleh karena itu, lakukan pola hidup sehat seperti tidur cukup dan rutin berolahraga, dimana hal tersebut dapat memengaruhi kesehatan sperma. Selain itu, konsumsilah makanan berikut:

• Tomat, mengandung likopen yang baik untuk membantu kesuburan
• Kiwi dan jeruk, mengandung vitamin C yang dapat mencegah kecacatan sperma
• Ikan laut, yang mengandung vitamin D dan berperan dalam pembentukan hormon testosteron
• Kuning telur, mengandung lemak baik yang juga berperan dalam pembentukan hormon testosteron

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat mengonsultasikan terkait sperma dan masalah kesuburan lainnya kepada dokter spesialis andrologi. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia