Malu dan tidak nyaman saat bertemu orang, kenapa?

Selamat malam, N

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Rasa malu dan takut serta tidak nyaman ketika di depan banyak orang wajar dirasakan seseorang. Namun, ketika Anda bertemu orang lain dan melakukan interaksi sosial seperti mengobrol, bertatap mata menyebabkan Anda tidak nyaman, cemas dan malu bisa jadi kondisi ini disebabkan karena fobia sosial. 

Adapun ciri-ciri fobia sosial adalah:

• Tidak percaya diri
• Takut orang lain tau bahwa dirinya sedang gugup
• Takut berlebihan terlebih dengan penilaian orang lain terhadai dirinya
• Takut memalukan diri sendiri dengan tindakan yang dilakukan
• Rasa cemas yang berlebiihan
• Wajah tampak memerah
• Berdebar-debar
• Pusing
• Mual dan atau muntah
• Keringat dingin
• Sesak napas
• Sakit perut

Terkait dengan keluhan yang Anda rasakan selain fobia sosial, bisa juga terjadi karena gangguan kecemasan, ataupun karena gangguan kepribadian seperti gangguan kepribadian avoidant, atau karena kondisi psikologis yang lain. Untuk dapat memastikanya lakukanlah pemeriksaan dan konsultasi ke psikater terdekat.

Tindakan saat ini yang bisa Anda lakukan adalah tingkatkan rasa percaya diri Anda, mencoba bercerita dengan orang terdekat bila sedang menghadapi masalah, tetap konsumsi makanan sehat bergizi, lakukan isirahat cukup.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A