Solusi sakit kepala berkala

FS Info Penanya: FS, Pria, 27 Tahun
Selamat siang Dokter,Saya ingin bertanya, mengapa hampir dua kali dalam seminggu saya selalu sakit kepala, dan datangnya setelah bangun tidur siang hari? Mohon solusinya.Terima kasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Salam Sehat Bapak FS,

 

Kebutuhan tidur untuk orang dewasa yang normal sesuai aktifitas otak dan fisik adalah 7 sampai 9 jam perhari. Waktu tidur malam sebaiknya paling lama dimulai dari jam 10 malam sampai jam 6 pagi. Sehingga umumnya orang dewasa tidak membutuhkan tidur di siang hari.

Hal yang penting adalah kwalitas dari tidur bukan lamanya waktu tidur, artinya saat tertidur kita harus benar-benar masuk dalam episode tidur pulas yang bila disesuaikan dengan kinerja otak pada umumnya, terjadi antara jam 11 malam sampai jam 4 pagi.

Bila kualitas tidur tidak tercapai, maka saat bangun pagi tubuh tidak segar dan dapat menyebabkan sakit kepala sepanjang hari.

Sakit kepala, dapat disebabkan oleh banyak sekali faktor, salah satunya yang telah kami      sebutkan sebelumnya yaitu waktu tidur yang tidak berkualitas.

Penyebab lainnya yang tersering yaitu Hipoglikemia yaitu kurangnya kadar gula dalam darah. Hal ini dapat terjadi bila kita melewati waktu sarapan pagi dan makan siang yang terlambat sehingga sepanjang pagi sampai siang tubuh mengalami Hipoglikemia. Gula yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak untuk bekerja tidak ada dalam darah, dan salah satu tanda dari otak berupa sakit kepala.

Tidur melebihi waktu tidur yang dibutuhkan tubuh atau lebih dari 9 jam menyebabkan sakit kepala, juga disebabkan karena tubuh mengalami kurangnya gula dalam darah akibat kelaparan, hal ini menyebabkan sakit kepala.

Maka sebaiknya untuk menghindari sakit kepala di siang hari dan untuk meningkatkan aktifitas kita sepanjang hari maka mulailah dengan sarapan yang sehat.

Energi yang diperoleh dari Sarapan akan bertahan sampai jam 12 siang, kemudian tubuh kembali membutuhkan energi dari makan siang.

Bila setelah makan siang, sakit kepala belum juga hilang, maka sebaiknya Bapak minum obat penghilang sakit kepala yang dapat dibeli secara bebas.

Konsultasikan lebih lanjut ke Dokter Spesialis Penyakit Syaraf (Neurology), bila ternyata sakit kepala yang Bapak alami tidak berkurang setelah mengikuti saran dari kami.

 

Salam Sehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Sleep paralysis memiliki ciri-ciri tidak mampu bergerak, tetapi Anda tetap terbangun dan sadar

Apakah Sleep Paralysis Adalah Gangguan Mahluk Halus?

Sleep paralysis atau lebih sering disebut dengan ketindihan makhluk halus biasanya disebabkan oleh kurang tidur atau menderita insomnia. Sleep paralysis ditandai dengan tetap terbangun, tetapi tidak bisa bergerak.