Apa solusi untuk kram usus kecil dan besar?

Selamat pagi MR

Usus kecil dan besar adalah bagian dari sistem pencernaan untuk proses penyerapan lebih lanjut hingga akhirnya hanya tersisa ampas yang akan dibuang keluar dari tubuh. Bagian ini juga sering mengalami masalah, yang salah satu terseringnya yakni kram usus.

Berbagai Gejala Kram Usus

Kram usus dikenal juga dengan istilah iritasi usus atau Irritable Bowel Syndrome (IBS). Berbagai gejala dari iritasi usus bisa:

• Kram atau nyeri perut, terutama setelah makan
• Perut kembung
• Sembelit
• Diare
• BAB tidak tuntas
• Sering buang angin
• Mual
• Lemas
• Pusing

Penyebab dari iritasi usus ini belum bisa diketahui jelas namun terdapat berbagai faktor pemicunya seperti gangguan kontraksi otot usus, gangguan saraf, iritasi makanan, infeksi, perubahan bakteri baik usus, stres atau gangguan mental lainnya dan keturunan. Namun untuk memastikannya perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter penyakit dalam bila hal ini sangat sering terjadi atau menetap.

Mengatasi Kram Usus

Untuk mengatasi iritasi usus ini anda bisa mencoba dengan beberapa cara. Caranya adalah:

• Konsumsi golongan antasida dan PPI atau H2-blocker yang diresepkan dokter
• Makan teratur dan konsumsi makanan yang mudah dicerna, mengurangi gluten, produk susu dan sayur buah sementara, hindari yang berlemak dan berminyak, bergas atau bersoda
• Tidak berbaring atau beraktivitas berat setelah makan, beri jarak minimal 3 jam
• Tidak minum alkohol atau merokok
• Atasi stress dengan relaksasi
• Konsumsi probiotik dan psylium
• Berolahraga ringan dan beristirahat cukup

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany

Baca juga :

Apa penyebab irritable bowel syndrome (IBS) ?

Apa saja pengobatan untuk iritasi usus besar?