Mau tanya dok. Cara menambah berat badan gmna yah.
3730 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat pagi ZR,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Kekurangan berat badan dapat diartikan sebagai indeks massa tubuh yang berada di bawah angka 18,5. Banyak orang mengira bahwa menaikkan berat badan tentu lebih mudah, hanya tinggal mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya lama kelamaan berat badan juga akan bertambah. Namun bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan, hal ini sulit untuk dilakukan.Beberapa penyebab orang kesulitan menaikan berat badan adalah gangguan makan seperti anoreksia, gangguan metabolisme seperti hipertiroidisme, penyakit seperti diabetes, kanker, penyakit infeksi seperti HIV/AIDS atau penyebab lainnya.
Beberapa cara untuk menaikan berat badan :
Makan lebih sering
Pilih jenis makanan yang banyak akan nutrisi
Pilih jenis makanan yang padat kalori
Mengkonsumsi jus atau smoothies
Konsumsi camilan
Istirahat cukup dan olahraga teratur
Konsumsi susu
Namun bila dengan beberapa cara di atas, berat badan Anda tetap susah naik sebaiknya Anda berkonsultasi lebih lanjut ke ahli gizi.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah