Bagaimana cara menambah berat badan?

Selamat pagi ZR,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Kekurangan berat badan dapat diartikan sebagai indeks massa tubuh yang berada di bawah angka 18,5. Banyak orang mengira bahwa menaikkan berat badan tentu lebih mudah, hanya tinggal mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya lama kelamaan berat badan juga akan bertambah. Namun bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan, hal ini sulit untuk dilakukan.

Beberapa penyebab orang kesulitan menaikan berat badan adalah gangguan makan seperti anoreksia, gangguan metabolisme seperti hipertiroidisme, penyakit seperti diabetes, kanker, penyakit infeksi seperti HIV/AIDS atau penyebab lainnya.

Beberapa cara untuk menaikan berat badan :

1. Makan lebih sering
2. Pilih jenis makanan yang banyak akan nutrisi
3. Pilih jenis makanan yang padat kalori
4. Mengkonsumsi jus atau smoothies
5. Konsumsi camilan
6. Istirahat cukup dan olahraga teratur
7. Konsumsi susu

Namun bila dengan beberapa cara di atas, berat badan Anda tetap susah naik sebaiknya Anda berkonsultasi lebih lanjut ke ahli gizi.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah