Mata merah saat bangun tidur apa penyebabnya ?

Selamat siang SO

Lapisan terluar dari mata adalah konjunctiva yang dibawahnya terdapat lapisan putih yang disebut sklera. Sklera yang kuning menunjukkan adanya peningkatan kadar bilirubin dalam darah yang diakibatkan adanya gangguan pada hati atau banyaknya pemecahan sel darah merah. Tetapi ada beberapa kondisi yang menyebabkan mata kuning seperti paparan asap rokok atau debu dan polusi.

Penyebab Mata Merah Saat Bangun Tidur

Mata merah yang timbul saat bangun tidur sering diakibatkan oleh mata kering. Mata kering ini dipicu dari udara ruangan yang kering seperti ruangan ber-AC atau karena kurangnya cairan tubuh (dehidrasi). Selain itu ada beberapa kondisi yang menyebabkan lapisan air mata (tear film) yang menipis seperti pada penggunaan softlens, kebiasaan menggosok mata, atau mata lelah karena menatap layar dala waktu lama.

Hal-hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah mata kering adalah :

• Minum air putih yang cukup saat beraktivitas, sebelum tidur dan bangun tidur
• Gunakan penutup mata bila tidur di ruangan ber-AC
• Hindari penggunaan softlens terlalu lama
• Gunakan tets mata yan mengandung soddium chloride dan potasium chloride
• Istirahatkan mata setiap 10-15 menit setelah menatap layar
• Mengedipkan mata atau menutup mata untuk merangsang produksi air mata
• Makan banyak buah dan sayur
• Mengkonsumsi makanan tinggi omega-3 dan multivitamin 
• Berolahraga rutin 3-4x seminggu

Bila dirasakan keluhan tidak membaik, sebaiknya periksakan ke dokter spesialis mata apakah ada gangguan pada produksi kelenjar air mata yang menyebabkan mata kering.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat.

dr. Pany CL