Apa penyebab nyeri pinggang dan selangkangan?

Selamat malam M

Terima kasih atas pertanyaannya 

Nyeri pinggang dan selangkangan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Nyeri pinggang dan selangkangan dapat disebabkan gangguan pada otot, saraf, saluran pencernaan, saluran kemih atau saluran reproduksi. 

Penyebab nyeri pinggang dan selangkangan

Penyebab nyeri pinggang dan selangkangan yaitu 

• Gerakan yang mendadak dan berlebihan 
• Cedera atau kram otot 
• Infeksi saluran kemih 
• Batu saluran kemih 
• Peregangan sendi panggul setelah melahirkan 
• Gangguan saraf pada tulang belakang 
• Endometriosis 

Cara mengurangi nyeri pinggang dan selangkangan 

Cara mengurangi nyeri pinggang dan selangkangan yaitu 

• Hindari posisi duduk atau berdiri terlalu lama 
• Hindari mengangkat beban berat dan aktivitas fisik berlebihan 
• Hindari melakukan gerakan mendadak seperti berlari, melompat atau menendang 
• Kompres dengan handuk dan air hangat pada area yang nyeri 
• Konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen jika nyeri mengganggu 
• Perbanyak minum air putih dan hindari menahan keinginan buang air kecil 
• Lakukan olahraga ringan dan peregangan otot 

Untuk menjawab pertanyaan Anda, durasi menstruasi normalnya yaitu 3 hingga 7 hari, dan lama menstruasi 3 hari yang Anda alami masih termasuk normal. Nyeri selangkangan dan pinggang yang Anda rasakan dapat disebabkan beberapa kondisi di atas. Jika keluhan nyeri selangkangan dan pinggang tidak berkurang, sebaiknya lakukan pemeriksaan langsung dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan nyeri selangkangan di :

• Apakah penyebab nyeri selangkangan yang menjalar?
• Nyeri di selangkangan, apa penyebabnya?

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera