siklus haid 30 - 32 hari . Apakah itu namanya tidak teratur siklusnya?

LD Info Penanya: LD, Wanita
Dok siklus haid saya kadang 30 kdang 32 . Apakah itu namanya tidak teratur siklusnya dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Pagi, LD

Terima kasih sudah bertanya di sehatQ,

Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari vagina yang diakibatkan sel telur matang yang tidak dibuahi. Pada keluhan Anda, Siklus antar menstruasi Anda yaitu 30-32 hari, itu termasuk siklus antar menstruasi yang normal. Normal siklus antar menstruasi pada perempuan yaitu 21-40 hari dan rata-rata terjadi menstruasi pada hari ke 28. Disebut siklus menstruasi tidak normal jika jarak antar menstruasi Anda tidak teratur dan jarak antar menstruasinya kurang dari 21 hari atau lebih dari 40 hari. 

Untuk mencegah agar menstruasi Anda tetap teratur sebaiknya hal yang perlu Anda perhatikan yaitu:

  • Istirahat yang cukup yaitu minimal 6-8 jam perhari
  • Konsumsi air putih 1,8 liter perhari
  • Kurangi stress kerja
  • Banyak makan buah dan sayuran
  • Kurangi makan makanan yang berlemak, gorengan dan cepat saji.
  • Jaga tubuh agar tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus
  • Rajin olahraga minimal 3x dalam seminggu selama 14-30 menit seperti olahraga jogging, bersepeda atau berenang.

Semoga bermanfaat.

Salam Sehat,

dr. Anugerah

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu gejala endometriosis adalah dismenore alias rasa nyeri ketika menstruasi

Nyeri Haid Luar Biasa, Bisa Jadi Gejala Endometriosis

Gejala endometriosis biasanya terlihat ketika seseorang merasakan nyeri haid luar biasa. Segera periksakan diri ke dokter karena endometriosis dapat mengganggu kesuburan.