Setiap pagi betis terasa pegal

NA Info Penanya: NA, Wanita, 2019 Tahun
Setiap pagi betis saya terasa pegal-pegal Kira² ada apa ya dan apa obat nya
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang NA,

Keluhan betis yang sering kali merasa pegal dapat disebabkan oleh beberapa faktor pencetus seperti:

  • Aktivitas fisik berat 
  • Jarang berolahraga
  • Posisi tubuh saat tidur yang kurang baik
  • Kram otot
  • Kurangnya asupan elektrolit salah satunya karena kurang minum air putih
  • Cedera akibat olahraga atau saat melakukan aktivitas fisik lain
  • Stres
  • Disebabkan kondisi medis lain seperti fibromyalgia, anemia, sindrom kelelahan kronis, penyakit autoimun seperti lupus dan kemungkinan lain

Untuk itu dapat dilakukan beberapa upaya untuk mengatasinya seperti dengan cara mengonsumsi lebih banyak air putih, melakukan olahraga dan peregangan ringan, mengistirahatkan bagian tubuh yang pegal, memijat ringan atau dapat menggunakan salep atau balsem untuk meredakan nyeri, kompres menggunakan es atau coldpack, meletakan kaki lebih tinggi dari posisi badan saat tidur untuk meredakan nyeri otot dan memeriksakan diri pada dokter jika keluhan tidak juga membaik. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kram dan kejang otot pada saat tertidur biasa dialami oleh sebagian orang di area betis hingga telapak kaki

Kerap Kejang Otot Saat Tidur? Tenang, Anda Tak Sendiri

Kejang otot saat tidur sering terjadi pada orang dewasa dan hanya berlangsung sebentar. Salah satu penyebabnya adalah otot yang terlalu tegang. Kejang otot dapat diatasi dan dicegah dengan melakukan stretching.