26 Oct 2019, 03:03Psikologi

Setiap ada masalah selalu ingin menyakiti diri sendiri, bagaimana cara mengatasinya?

BK
Info Penanya: BK, Wanita, 18 Tahun
selamat pagi, dok. saya ingin bertanya, kenapa setiap ada masalah saya selalu ingin menyakiti diri sendiri? entah mengambil garpu tajam, atau semacamnya lalu menggoreskan benda tersebut ke tangan? i just feel numbness while i do that... ada masukan supaya kebiasaan ini berhenti? thankyou before!
30649 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Andre Zaini
(0)
Selamat pagi, BKKeinginan menyakiti diri sendiri adalah manifestasi paling berat dari gejala stres dan depresi. Anda perlu mencari pertolongan tenaga professional bisa dalam bentuk konseling, terapi atau menggunakan obat psikotropika. Bicarakan dengan keluarga anda, agar anda mendapat dukungan untuk mencari pertolongan agar dapat sembuh. Stres adalah reaksi yang timbul dari tubuh anda, yang menghasilkan zat kimia yang mempengaruhi emosi, fisik dan perilaku anda.Beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi gejala stres anda seperti mengunyah permen karet untuk mengurangi kecemasan dan stres. Serta membantu anda merasa rileks. Kemudian anda bisa mencoba melakukan aktivitas diluar disertai berolahraga. Karena pada saat anda berkeringat, tubuh akan merasa lebih baik.Ubah perilaku anda dengan lebih banyak tersenyum karena respon senyum dapat mengurangi respon tubuh yang lain terhadap stres. Mendengarkan lagu serta melakukan latihan napas juga dapat meningkatkan mood yang sedang turun. Jangan lupa untuk menyayangi diri sendiri, kadang membuat jurnal / buku harian juga dapat membantu mengurangi stres atau anda juga bisa menceritakan kepada orang lain agar beban anda berkurang.3 Cara Menghadapi Stres di Tempat KerjaSalam Sehat,dr. Andre Zaini
mengatasi depresidepresistrestips kesehatangangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil