09 Jun 2020, 05:30Jantung

Mengapa sesak napas, mual dan pusing saat olahraga?

KF
Info Penanya: KF, Wanita, 18 Tahun
Selamat pagi dok. Hal yang saya alami setelah selesai berlari tiba-tiba kepala saya pusing, perut menjadi mual, dan timbul nafas yang ngos ngos an seperti halnya sesak nafas. Hal ini juga terjadi ketika saya berdiri cukup lama, gejala seperti diatas juga timbul. Hal ini disebabkan oleh apa ya dok?
19210 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sri Wulantini
(0)
Selamat Siang, KF. Sesak napas merupakan perasaan berat saat menarik napas yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada dada. Sesak napas ketika sedang berolahraga yang cenderung berat merupakan hal yang wajar saja terjadi. Dimana saat beraktivitas berat, tubuh membutuhkan oksigen yang lebih banyak sehingga cara tubuh mengatasi kekurangan oksigen tersebut adalah dengan mempercepat kerja jantung dan menarik napas lebih sering. Hal ini akan muncul sebagai keluhan sesak yang Anda rasakan tersebut.Apalagi jika sebelumnya sudah memiliki riwayat gangguan saluran pernapasan, gangguan pada lambung, adanya penyakit tekanan darah tinggi, dan adanya riwayat sakit jantung yang tentunya akan memperparah keluhan sesak.

Untuk mual dan pusing yang Anda rasakan dapat disebabkan oleh karena:

  • Olahraga yang dilakukan terlalu berat dan lama.
  • Sebelum olahraga didahuli dengan makan sehingga makanan yang ada di perut belum dicerna dengan baik.
  • Kurang minum air putih.
  • Olahraga akan membakar kalori sehingga kadar gula darah menurun. Biasanya seseorang akan merasa mual, pusing dan seperti ingin pingsan.

Untuk menghindari terjadinya mual, pusing dan sesak napas sebaiknya Anda dapat melakukan:

  • Melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan sesudah olahraga.
  • Minum banyak air putih.
  • Hindari makan tepat sebelum olahraga.
  • Sebaiknya makan yang mengandung protein dan karbohidrat sebelum berolahraga.
  • Lakukan olahraga secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.
  • Hindari olahraga jika cuaca sedang panas.
Jika sudah melakukan hal tersebut namun Anda masih merasakan keluhan sesak napas sebaiknya konsultasikan diri Anda ke dokter spesialis jantung untuk dilakukan pemeriksaan EKG. Semoga bermanfaat.Salam sehat, dr.Sri Wulantini
olahragatips olahragasesak napas
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil