Bagaimana mengatasi sesak napas secara alami?

HD Info Penanya: HD, Pria, 30 Tahun
Dok,dari kemaren sore saya tiba² sesak nafas,,setiap mau menguap juga tidak bisa,mau bersin juga gk bisa dok,Mohon di jelaskan penyebabnya & apa yg harus di lakukan dok,
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, H.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Sesak napas adalah suatu keadaan dimana paru-paru tidak mendapatkan pasokan udara yang cukup sehingga menimbulkan perasaan yang tidak nyaman. Ada beberapa kondisi yang menyebabkan terjadinya sesak napas.

Penyebab sesak napas, yaitu:

  • Penyakit paru-paru: asma, PPOK, edema paru, TBC, fibrosis paru, pneumonia, pneumothoraks.
  • Penyakit jantung: gagal jantung, serangan jantung.
  • Tekanan darah tinggi atau rendah.
  • Anemia.
  • Obesitas.
  • Maag. 
  • Gangguan cemas, panik, stres. 
  • Tulang rusuk yang patah. 
  • Gangguan otot pernapasan. 

Gejala sesak napas yang Anda alami ini bisa saja penyebabnya karena salah satu kondisi diatas ini. Selagi tidak ada gejala tambahan seperti demam tinggi, batuk berdahak atau kering, lemas, dan sesak napas yang berat, Anda tidak perlu takut dan cemas. Itu bukan infeksi virus corona. 

Untuk mengatasi kondisi ini, Anda bisa melakukan hal berikut:

  • Bernapas melalui mulut.
  • Bernapas dalam-dalam.
  • Melakukan posisi seperti duduk agak membungkuk, berdiri dengan menyandarkan punggung di tembok.
  • Mengkonsumsi jahe segar. 
  • Menggunakan kipas angin.
  • Meminum kopi hitam. 
  • Mencari udara bersih. 
  • Menghirup uap. 
  • Melakukan gaya hidup sehat: berhenti merokok, menurunkan berat badan jika obesitas, rutin berolahraga, dan menghindari polusi. 

Salam sehat,

dr. Ester

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
Dibalas oleh AN*
29 Mar 2020, 09:52
Hai HD,Tidak perlu terlalu cemas, asalkan tidak ada tanda bahaya seperti napas sulit, kuku dan bibir kebiruan, hidung kembang kuncup, nyeri dada maka perlu segera ke fasilitas kesehatan terdekat.Rasa cemas juga bisa memicu sesak, baik karena nyeri dada ataupun karena peningkatan asam lambung, jadi ada baiknya bisa lebih tenang. ataupun bisa memeriksakan diri agar dipastikan penyebabnya.Salam,dr. Adhi P.
Dibalas oleh HD
28 Mar 2020, 14:12
Tidak berbahaya kan dok?,saya tidak demam juga tidak pilek,hanya saja merasa lemas untuk beraktifitas karena tidak bisa menarik nafas lega,saya juga sudah melakukan cara² agar bisa bersin tapi tetap tidak bisa,! Saya beberapa kali menguap tapi tidak seperti biasanya,seperti tidak plong. Was was sampai keringat dingin
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh
29 Mar 2020, 09:54
Hai HD,Tidak perlu terlalu cemas, asalkan tidak ada tanda bahaya seperti napas sulit, kuku dan bibir kebiruan, hidung kembang kuncup, nyeri dada maka perlu segera ke fasilitas kesehatan terdekat.Rasa cemas juga bisa memicu sesak, baik karena nyeri dada ataupun karena peningkatan asam lambung, jadi ada baiknya bisa lebih tenang. ataupun bisa memeriksakan diri agar dipastikan penyebabnya.Salam,dr. Adhi P.
Dibalas oleh IR
17 May 2020, 18:08
Halo mas HD, saya mengalami hal serupa. Apakah sekarang sudah sembuh? Kalau iya pengobatannya bagaimana? Terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh
18 May 2020, 07:16
Selamat pagi HR, kondisi yang Anda alami bisa disebabkan oleh gangguan paru-paru, gangguan jantung, dan lain-lain seperti yang disampaikan di atas. Anda bisa mengikuti saran yang telah disampaikan dokter kami dan memeriksakannya ke dokter spesialis paru jika tak kunjung membaik. Terima kasih.
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Melakukan meditasi di alam terbukadapat memperkuat tubh dan membantu Anda lebih rileks

Terapkan Cara Menjaga Kesehatan Mental Berikut, demi Jantung Sehat

Menangani gangguan stres dan kecemasan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental, antara lain memotivasi diri, olahraga teratur, istirahat cukup, dan meditasi.