26 Oct 2020, 05:27Psikologi

Sesak nafas saat menahan sedih atau marah, apakah perlu penanganan khusus ?

SA
Info Penanya: SA0
Selamat pagi dok. Setiap kali melihat, atau mendengar sesuatu yang benar benar membuat hati saya sakit, baik itu sedih atau emosi saya sering tiba tiba terasa sangat sesak nafas. Terkadang malah jika sudah lama saya menahan semua itu seluruh bagian kepala saya malah terasa sangat sakitm Apakah itu penyakit.? Jika gejala demian adalah penyakit maka apakah perlu penanganan khusus.
4112 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Rahmita Dewi
(0)
Selamat malam, SA.Sesak napas saat menahan sedih atau marah dapat merupakan kondisi yang disebut dengan psikosomatis. Psikosomatis sendiri adalah gangguan kesehatan yang dipicu oleh keadaan emosi sehingga berdampak pada sensasi nyeri tertentu pada bagian tubuh.

Adapun penyakit fisik akibat gangguan psikosomatis yang meliputi :

  • penurunan kekebalan tubuh
  • gangguan fungsi organ tubuh dengan berbagai keluhan seperti :
    • maag dan gangguan pencernaan lainnya
    • sesak napas
    • jantung berdebar kencang
    • telapak tangan berkeringat
    • mudah emosi
    • sulit tidur
    • tremor
    • gangguan menstruasi
    • dan lain-lainnya
Mengenai keadaan yang Anda alami, kendati seringkali tidak dianggap serius, pada dasarnya tetap memerlukan penanganan yang intensif. Pasalanya masalah kesehatan mental tidak kalah penting dengan kesehatan fisik dan dapat berdampak lebih berat jika dibiarkan.

Untuk sementara yang dapat Anda lakukan antara lainnya ialah :

  • mempelajari teknik relaksasi
  • bercerita pada orang yang dapat Anda percaya
  • mengalokasikan waktu untuk melakukan kegiatan yang disenangi
  • beristirahat dari aktivitas sehari-hari apabila sedang mengalami stres
  • tinggalkan keadaan yang dapat memicu stres
  • melakukan hal yang baik untuk sesama
Apabila keluhan yang dialami menjadi terlalu sering kambuh dan tidak kunjung membaik setelah mencoba beberapa tips diatas, ada baiknya untuk mendatangi Psikolog atau Psikiater secara langsung untuk mendapatkan penanganan yang tepat.Salam sehat, dr. Rahmita Dewi 
kesehatan mentalmasalah kejiwaansesak napas
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil