Kenapa sesak nafas dan mual bila sedang terburu-buru?

Selamat malam, M

Sesak nafas adalah kesulitan untuk bernafas, keadaan ini dapat disebabkan oleh keadaan tertentu seperti pada saat panik, atau bisa disebabkan karena gangguan pada tubuh, seperti asma, dan penyakit lainnya. Sesak nafas dapat dialami oleh siapa saja, dan dalam keadaan tertentu. 

Penyebab sesak nafas dan mual saat terburu-buru :

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan sesak nafas dan mual saat terburu-buru, seperti;

• Serangan panik, ketakutan yang berlebih pada suatu hal yang tidak mebahayakan, hingga timbul gejala seperti, sesak bafas, gemetar, keringat dingin, dan yang lainnya,
• Gangguan kecemasan, ketakutan yang berlebihan pada hal yang tidak 
• Peningkatan asam lambung, sehingga mual, dan sesak,
• Stress.

Tips mengatasi sesak nafas dan mual saat terburu-buru :

Bila anda mengalami sesak nafas, dan mual hanya ketika terburu-buru, anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mengatasinya seperti;

• Mengatur nafas,
• Meluangkan waktu lebih banyak untuk bersiap, sehingga tidak terburu-buru,
• Makan dengan porsi kecil tapi sering,
• Duduk dan mengatur nafas bila terjadi sesak, 
• Mencatat hal kecil, dan yang suka tertinggal, atau terlupa.

Bila ahal tersebut tidak membantu, anda dapat berkonsultasi dengan psikolog untuk membantu mengatasi keluhan yang anda alami saat ini.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan sesak nafas :

• Sesak nafas apa sebabnya?
• Kenapa mendadak sesak nafas?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa