Sering stres dan merasa hubungan sosial memburuk

H Info Penanya: H, Pria, 21 Tahun
Dokter saya punya keluhan tentang kondisi psikis saya, saya sering stress. Saya merasa saya gak memiliki kelebihan apapun, jujur secara fisik saya bisa dibilang jelek, tubuh pendek. Saya merasa kurang percaya diri. Dan diumur yg menginjak 20 ini saya merasa hubungan sosial saya dengan teman" dan bahkan orang tua semakin memburuk, saya hanya punya sedikit teman, tapi gak ada yg bisa saya jadikan tempat curhat. Mungkin dokter ada solusi langkah" yang harus saya lakukan. Terimakasih dokter ?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang H,

Stres dapat menyerang siapa saja dimana jika bisa dikelola dengan baik stres dapat menjadi pemicu semangat atau kadang dikenal dengan istilah eustress dan distress atau stres yang dapat memicu dampak yang negatif. Apabila tidak dapat dikelola dengan baik, stres dapat memicu timbulnya permasalahan psikologis yang lebih lanjut seperti misalnya menimbulkan gangguan kecemasan, gangguan suasana perasaan dan lainnya yang dapat berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari termasuk hubungan sosial.

Penting untuk meningkatkan rasa percaya diri dan tidak merasa rendah diri untuk dapat kembali menjalin relasi sosial dengan teman-teman. Anda bisa menjalankan hobi yang disenangi untuk sekedar refreshing ataupun mencari lingkungan pertemanan baru sehingga bisa lebih tenang. Selain itu juga penting untuk memiliki pemikiran positif bahwa diri Anda berharga tidak hanya sekedar dari fisik tetapi juga dari keseluruhan diri seperti bagaimana bersikap dan berperilaku.

Kehilangan rasa percaya diri, merasa rendah diri, kehilangan motivasi dapat timbul selain karena depresi juga bisa disebabkan gangguan kepribadian. Untuk itu apabila saat ini merasa semakin stres dan kesulitan meminta bantuan pada teman untuk sekedar berbagi cerita ada baiknya untuk meminta pertolongan profesional seperti psikolog atau dokter ahli psikiatri untuk mendapatkan bantuan.  Nantinya akan dilakukan penanganan baik melalui konseling ataupun pengobatan jika diperlukan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P. 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara mendidik orangtua yang salah bisa menjadi pemicu anak depresi dan merusak perilaku serta psikologi anak

10 Cara Mendidik Anak yang Salah Bisa Berdampak Buruk Bagi Psikologi Anak

Tak hanya faktor eksternal, didikan orangtua juga berkontribusi terhadap depresi yang dialami anak. Cara mendidik anak sangat berpengaruh terhadap psikologi anak. Pertengkaran orangtua dan kondisi rumah tangga yang berantakan dapat menyebabkan anak depresi.