14 Feb 2021, 09:33Kandungan

Sering sakit pinggang dan punggung saat hamil

GO
Info Penanya: GO0
Dok saya mau tanya.. Saya sering sakit pinggang dan punggung ketika saya hamil (2bln).. Apa boleh dok kalau saya sakit pinggang dan punggung minum susu beruang di saat kandungan 2 bulan??
3391 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo G,Sakit pinggang dan punggung dapat terjadi karena kelelahan, posisi tubuh yang kurang baik, maupun kurangnya olahraga. Untuk mengatasi hal itu, Anda dapat melakukan peregangan ringan setiap hari, misalnya dengan melakukan gerakan memutar pinggang, menggoyangkannya ke kiri dan ke kanan, serta mendorongnya ke depan. Gerakan dapat diulang beberapa kali dan dapat ditahan selama 8 detik (hitung satu sampai delapan).Pada ibu hamil, sakit pada daerah pinggang maupun punggung memang umum terjadi. Mengonsumsi susu beruang tidak dapat meringankan keluhan Anda, namun susu beruang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Perlu diingat, bahwa susu beruang tidak sama dengan susu untuk kehamilan, sehingga untuk memenuhi kebutuhan tubuh saat hamil, Anda tetap harus mengonsumsi susu untuk kehamilan. Lakukan istirahat yang cukup, contohnya tidur malam minimal 8 jam dan lakukan tidur siang (istirahat), serta hindari melakukan aktivitas yang terlalu berat.Umumnya istirahat yang cukup dapat menghilangkan keluhan Anda. Anda juga dapat memijat daerah yang nyeri dan menggunakan salep pereda nyeri jika nyeri masih juga tidak hilang dengan istirahat.Salam sehat
dr.Evelin Kwandang
kehamilannyerinyeri punggung
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil