Sering nangis dan mau melukai diri sendiri

Halo D,

Masalah kesehatan mental seperti yang Anda rasakan yaitu muncul keinginan untuk menyakiti diri sendiri, merupakan gejala dari stres yang tidak kunjung dapat di tangani dengan baik sehingga akhirnya malah semakin memburuk dan kemudian menjadi depresi. Depresi ditandai dengan rasa sedih yang berkepanjangan bahkan hingga murung dan suka menyendiri,

Gejala depresi lainnya yaitu

• Merasa bersalah, atau merasa tidak berguna
• Mudah emosi dan sering menangis tanpa sebab yang jelas
• Selalu merasa lelah dan kehilangan energi
• Gangguan tidur
• Gangguan pola makan
• Kehilangan minat pada hal yang disukai
• Sulit untuk fokus dan menyelesaikan tugas
• Mencoba menyakiti diribahkan hingga muncul ide bunuh diri.

Penyebab depresi, bisa disebabkan karen keturunan, hormon maupun tekanan psikologis atau trauma. Jika Anda memiliki masalah yang menjadi beban pikiran Anda, sebaiknya cobalah untuk mengutarakannya dan membuka diri untuk sadar dan menerima adanya masalah tersebut. Jika sulit dilakukan sendirian, Anda boleh melakukan konsultasi dengan psikolog agar Anda dapat lebih mudah berdamai dengan diri Anda sendiri terlebih dahulu. Tentu tahapan ini tidak akan sebentar, sementara And ajuga perlu membuang energi negatif dari dalam tubuh dengan melakukan olahraga dan melakukan hal produktif lainnya, setelah itu barulah berusaha unutk menyelesaikan masalah Anda satu persatu mulai dari yang paling mudah.

Baca juga forum terkait :

Perbedaan stres dan depresi

Bagaimana cara mengatasi depresi?

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang