28 Jun 2020, 22:17Psikologi

sering berubah mood dan sulit mengontrol emosi

V
Info Penanya: V0
hallo dok. saya wanita berusia 22 thn, ingin menanyakan kenapa saya sering sekali merasa sedih yang teramat sedih bahkan sampai menangis tidak jelas, bahkan sampai sering merasa ingin bunuh diri, dan saya juga malas berkomunikasi dengan orang, disaat seperti itu saya sering menghabiskan waktu sendrian, karna jika berinteraksi dengan orang saya takut, takut krna emosi dan mood saya tidak terkontrol, tpi jika mood saya sedang baik saya akan merasa sangat senang seperti tidak ada beban. :(
9525 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat malam V,Masalah mood atau suasana perasaan adalah kondisi yang bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari masalah sosial, lingkungan pertemanan, keluarga, faktor ekonomi dan lainnya.Apabila merasa sulit mengontrol emosi, lebih mudah marah, menarik diri dari pergaulan, merasa sedih yang mendalam, sampai timbul keinginan untuk menyakiti diri sendiri bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti stres sampai mengarah pada depresi.Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi psikologis tersebut diantaranya:
  • Untuk itu ada baiknya bisa berbagi cerita pada orang terdekat seperti pada sahabat atau keluarga
  • Alihkan pada pikiran yang lebih positif dan motivasi diri
  • Lakukan kegiatan yang disenangi seperti menjalankan hobi atau bisa berolahraga
  • Perlu memiliki kegiatan rutin
  • Coba lebih terbuka pada orang lain
  • Melakukan meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran
Jika masih kesulitan mengatasinya, perlu berkonsultasi pada dokter spesialis kedokteran jiwa atau pada psikolog agar dilakukan konseling. Nantinya dapat dilakukan penanganan baik dilakukan pengobatan dan juga psikoterapi sehingga bisa mengatasi beban pikiran yang ada. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P. 
depresikesehatan mentalmasalah kejiwaanstres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil