Sering merasa tidak enakan dengan orang lain, apa solusinya ?

Selamat siang, MK

Terima kasih sudah bertanya.

Adanya keluhan merasa tidak enakan atas permintaan atau perintah orang lain akan membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan dapat mengakibatkan stres kedepannya. Keluhan ini dapat disebut dengan People Pleaser, yang dimana suatu bentuk kepribadian seseorang yang rela melakukan apapun supaya orang lain merasa senang. Banyak ciri-ciri seseorang mengidap people pleaser, salah satunya adalah tidak bisa menolak permintaan orang lain.

Berikut ciri-ciri people pleaser :

• Tidak bisa menolak permintaan orang lain
• Rela disalahkan
• Memandang rendah diri sendiri
• Butuh perhatian orang lain
• Butuh disukai orang lain
• Menghindari debat atau konfrontasi
• Lebih mudah mengatakan setuju atau menyetujui orang lain

Berikut cara menangani keluhan tersebut :

• Jujur terhadap perasaan sendiri
• Berlatih untuk selalu memprioritaskan diri sendiri
• Tantang diri untuk tidak terlebih dahulu menawarkan bantuan
• Membuat batasan diri dengan orang lain

Bila penanganan diatas sudah dilakukan namun keluhan tidak membaik, dianjurkan melakukan konseling dengan psikolog untuk penanganan lebih lanjut.

Berikut forum yang bisa di baca terkait keluhan serupa :

• Bagaimana mengatasi gangguan psikologis?
• Apakah perubahan suasana hati tanda gangguan psikologis?

Salam sehat,

dr. Rafsan