20 Oct 2019, 23:50Psikologi

Sering merasa cemas, keringat dingin, jantung berdebar dan mood berubah.

MR
Info Penanya: MR, Wanita, 18 Tahun
Dok saya merasa sering cemas,dan ketika ada masalah saya merasa harus segera menyelesaikan nya dan itu membawa dampak pada fisik saya dari keringat dingin dan jantung yang berdetak kencang saya juga mudah merasa perubahan mood, saya merasa selalu sedih dan ingin menangis lalu esok harinya saya akn merasa baik baik aja saya juga sering merasa pusing dan memiliki kepercayaan diri yang sangat rendah,,ketika ada masalh saya dada saya merasa sesak
43365 Views
2 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Andre Zaini
(0)
Selamat pagi, MRPerasaan cemas dirasakan berbeda pada setiap orang. Pada beberapa individu dengan gangguan kecemasan dapat memberikan suatu gejala fisik, misalnya :
  • rasa tidak nyaman di perut
  • pusing dan kepala melayang
  • kesemutan
  • merasa resah atau tidak bisa duduk dengan tenang
  • sakit kepala, sakit punggung serta nyeri / pegal di tempat lain
  • nafas lebih cepat
  • jantung berdebar dengan kencang
  • berkeringat / terasa panas
  • sulit tidur
  • mual
  • sering merasa ingin ke toilet
  • kehilangan nafsu seksual 
  • serta mengalami serangan panikEffects on your mind
Sedangkan secara psikis dapat merasa tegang, merasa ada bahaya, merasa dunia berjalan begitu cepat, merasa semua orang memperhatikan anda, mengingat hal buruk berulangkali, merasa tidak terhubung dengan pikiran/tubuh anda, merasa tidak terhubung dengan dunia di sekitar anda dan mengkhawatirkan banyak hal yang bisa terjadi di masa depan.Beberapa langkah yang bisa anda lakukan dengan cara berbicara dengan orang yang anda percaya, berusaha menangani kekhawatiran anda, menjaga kesehatan anda, melakukan latihan pernapasan, atau membuat catatan harian.Anda juga dapat meminta tolong tenaga professional untuk membantu anda. Serta ada terapis dan kelompok khusus yang bisa anda ikuti.Sayangi Diri Anda dengan Lakukan Cara Meningkatkan Percaya Diri Berikut IniKenali Penyebab Cemas Berlebihan dan Cara MengatasinyaSalam Sehat,dr. Andre Zaini
tips kesehatangangguan kecemasangangguan kecemasan umumgangguan kecemasan sosialgangguan panikgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil