Sering meras cemas. kenapa ?

Selamat malam, FJ

Terima kasih sudah bertanya.

Adanya keluhan sering merasakan cemas akan membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya keluhan tersebut, umumnya adalah karena seringnya mengalami stres atau tekanan dalam kehidupan.

Berikut beberapa faktor yang menyebabkan sering cemas :

• Sering mengalami stres
• Adanya tekanan dalam kehidupan
• Faktor keturunan
• Gangguan mental lain, seperti depresi atau panik
• Mengalami penyakit atau kondisi medis lain seperti diabetes

Berikut cara mengatasi cemas yang bisa dilakukan :

• Rutin melakukan olahraga
• Konsumsi makan-makanan yang sehat dan bergizi
• Hindari seringnya konsumsi minuman mengandung kafein dan alkohol
• Melakukan teknik relaksasi
• Selalu berpikiran positif
• Bila mengalami masalah, ceritakan masalah yang dialami
• Hindari memendam sendiri masalah yang ada

Bila penanganan diatas sudah dilakukan namun keluhan tidak membaik, dianjurkan melakukan konseling dengan psikolog untuk penanganan lebih lanjut.

Berikut forum yang bisa di baca terkait keluhan serupa :

• Kenapa kecemasan sering muncul?
• Kenapa sering gelisah, atau cemas?

Salam sehat,

dr. Rafsan