Sering menjadi pelupa dan tidak bisa konsentrasi, bagaimana menanganinya ?

Selamat pagi, NM.

Sering menjadi pelupa dan tidak bisa berkonsentrasi adalah keluhan yang dapat terjadi karena masalah fisik maupun psikologis. Adapun berbagai faktor dan kondisi medis yang dapat memicu timbulnya gejala-gejala tersebut.

Beberapa diantaranya, ialah :

• kurang tidur
• stres, depresi ataupun gangguan psikologis lainnya
• kekurangan vitamin B12
• efek samping dari konsumsi obat tertentu
• dehidrasi
• riwayat cedera kepala
• masalah pada kelenjar tiroid
• dan lain-lainnya

Mengenai keadaan sering lupa dan suit berkonsentrasi pada Anda mungkin terjadi karena salah satu faktor penyebab diatas. Namun faktor-faktor lainnyapun masih dapat mempengaruhi. 

Adapun berbagai cara untuk membantu mengatasi keluhan yang Anda alami seperti :

• tingkatkan kualitas tidur (7-8 jam tidur malam, dimulai dari jam 9 atau 10)
• melakukan permainan yang mengasah otak misalnya, sudoku, teka-teki silang, puzzle dan lain-lainnya
• rutin berolahraga
• sejenak menjauhkan diri dari keramaian
• mengonsumsi buah alpukat, coklat murni dan suplemen vitamin B12
• berusaha mencapai berat badan yang ideal
• dan lain-lainnya

Jika dalam kurun waktu satu bulan kedepan keluhan yang dialami masih terjadi atau bahkan tidak membaik sama sekali, periksakanlah pada dokter Saraf atau dokter ahli Jiwa.

Salam sehat, 

dr. Rahmita Dewi