Sering menangis dan emosi tidak stabil apakah ada gangguan mental?

Selamat Siang HS

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Adanya perasaan sedih, sering menangis, nafsu makan berkurang, takut, dan emosi tidak stabil mungkin dapat disebabkan adanya gangguan kesehatan mental. Gangguan tersebut bisa berupa adanya kondisi depresi ataupun gangguan cemas. Hal ini dapat dicetuskan berbagai hal salah satunya tekanan yang berlebihan dan tidak adanya  support sistem yang mendukung. Gangguan mental berupa deprsi jika dibiarkan dapat membuat penderita jatuh kedalam pikiran bunuh diri maka sudah saatnya untuk berkonsultasi ke ahlinya ya yaitu psikolog atau psikitaer karena hal ini tidak bisa dibiarkan lebih lanjut demikesalamatan diri anda sendiri.

Tips untuk mengatasi gangguan kesehatan mental :

• Menceritakan beban atau masalah kepada sahabat atau keluarga (agar berbagi beban)
• Curhat di media sosial atau tempat lain yang dapat membantu mengurangi beban anda atau membuat anda merasa lega
• Melakukan hobi yang anda sukai
• Melakukan kegiatan lain yang dapat mengalihkan pikiran 
• Menyibukan diri dengan melakukan hal yang menimbulkan rasa senang
• Mengunjungi tempat yang menenangkan hati
• Mendekatkan diri kepada sang pencipta
• Lakukan olahraga yoda dan meditasi

Jika sudah melakukan cara diatas namun keluhan yang anda rasakan masih sering terjadi, maka sebaiknya dapat berkonsultasi ke psiklog atau psikiater ya, agar bisa diperiksa lebih lanjut dan diberikan tatalaksana lanjutan sesuai dengan kondisi anda saat ini. 

 

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang terkait dengan kata kunci :

• Sering menangis merasa cemas apakah depresi
• Mengenal gejala depresi

Salam sehat

dr. Liliani